合肥爱好者初学古琴要注意姿态问题

琴棋书画无不讲究姿势的正确性。正确的姿势是初学古琴者的第一课，所以复雅古琴社的徐老师今天要谈谈古琴演奏中不良坐姿以及纠正方法。正确的姿势可以让学习、练习事半功倍。不正确的姿势在长时间练习弹奏后容易出现身体的疲惫，气息阻塞。从而导致心浮气躁，运指无力等问题。所以好的姿势需要在古琴教学中引起重视。

弹奏古琴首先应该引起注意的是基本演奏姿势的松弛、自然，也就是手形、手臂、肩以及整个体型的松弛自然。人为导致的心理因素和技术障碍会引起不自然的紧张现象，而这种紧张现象严重影响了初学古琴者的技术发展，容易造成肌肉疲劳、肩疼、手疼以及其他的一些职业毛病。

那怎样才是我们需要的自然松弛呢？自然感觉与视觉感观的舒服自然，在基础训练中特别要注重紧张与松驰的循环交替，也就是弹弦时紧张后的放松。古人云：“一张一弛，文武之道也。”下面就一些基础训练中的不良演奏姿势所造成的紧张现象，那么我们合肥古琴爱好者初学古琴时应该该如何去纠正？复雅古琴社的徐老师提醒大家要注意以下几点：

1.鹰爪手形、翘小手指是指手形僵硬、手腕高耸的手形状态

这种手形紧张，是不可取的。那么弹琴的手形什么状态才好呢？复雅古琴社的徐老师认为自然的手形、松弛的手形为佳。

对于什么是自然手形，解释和理解各不相同，有要求手形如“鸡爪”、“倒垂莲花”，还要求“大中指为一线，与前梁平行，手肘自然抬起，微微向外”。其实这些要求都很难使手得以放松，相反倒使手更加紧张了。因为这些要求使手指直立、后腕高耸、手肘高抬，都处于紧张状态，那么手形怎样才能自然松弛呢？

复雅古琴社的徐老师认为自然手形，就是放松状态下的手形，即人站立时两手自然下垂时得状态。根据演奏的要求，大指略微展开，手指自然弯曲，手呈半握拳状，如同握着一个鸡蛋。这种放松的自然手形，不仅展示在静止状态，也呈现在演奏的动态过程之中；不仅是右手弹弦的基本形态，也是左手按弦的基本姿势。

2.高抬肘

高抬肘，民间称为“架着膀子弹琴”。手肘高抬大臂就会紧张，手臂也易僵化，这中姿势对学生的演奏影响极大。长期高抬肘，习惯成自然，错误也难察觉，待到技巧学习的深入进展，快速技巧使紧张度加大，过度的紧张就会引起肌肉的劳损，手臂疼痛的病状就会出现。

复雅古琴社的徐老师认为，造成高抬肘的原因，不少是琴桌和琴凳的高低不适所引起的。琴桌和琴凳的高低是很容易被忽视，常常出现的现象是：琴桌高、琴凳低，这样在演奏时为了触弦的方便，手肘就得上抬，这就是上面所说的演奏中的高抬肘姿势；琴桌低、琴凳高同样也会影响演奏，也是不可取的；琴桌低了，演奏者的腿不能伸展自如；琴凳高了，演奏者易弯腰驼背，都是很别扭的。

复雅古琴社的徐老师建议，琴凳的高度：坐着弹奏时，要求演奏者的手臂自然下垂，曲肘置手于琴弦上，高度以演奏者的腰与琴柱头平行为佳，这种高度手臂较自然无负担。

古琴桌的高度：以坐着演奏为例，依演奏者的腿刚好能自如伸展于琴桌内为合适。

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